短期内间歇性禁食，可以促使肠道长期健康和寿命延长
什么是间歇性禁食？
间歇性禁食，英文名intermittent fasting，简称IF，是一个节食术语。
歇性禁食是一种饮食计划，可以定期在禁食和进食之间循环切换。研究表明，间歇性禁食是控制体重，预防甚至逆转某些疾病的一种方法。
间歇性禁食时，只能在特定时间进食。例如，每天禁食几个小时，或一周中，有两天每天只吃一顿饭，这样可以帮助身体燃烧脂肪。
间歇性禁食的作用
间歇性禁食可以改善实验室模型生物在衰老过程中的功能和健康，但工作机制有待弄清。
间歇性禁食能延长各种有机体的生命，包括细菌，酵母，线虫，和小鼠。
在动物模型中，间歇性禁食已经证明可以降低各种年龄相关病症的风险。
我们对果蝇（Drosophila melanogaster）进行不同程度的间歇性禁食，发现从成年开始，只要一个月进行2天喂养、5天禁食的间歇性禁食，就足以延长寿命。
这种持久的、有益的早期间歇性禁食效果不是由于繁殖减少。
间歇性禁食后，饥饿抗性和抗氧化和外源性胁迫的抗性增加。
对于60日大的苍蝇，早期生活进行间歇性禁食，也导致较高的脂质含量，这是寿命延长的一个可能解释。
40天大的苍蝇的肠道在间歇性禁食后，与年龄相关的病理表现明显减少，还改善了肠道屏障功能。
肠道健康改善也伴随着细菌相对丰度减少。
早期的间歇性禁食引发深刻的长期变化。
药理和遗传上位性分析表明，因为雷帕霉素的原因, 间歇性禁食独立于TOR途径，间歇性禁食作用延长寿命，而活性S6K的整体表达并没有减弱间歇性禁食诱导的寿命延长。
我们的结论是，在早年进行短期间歇性禁食,可以诱导长期持久的有益效果，以独立于Tor的方式，伴随着的寿命增加，至少部分是因为保持肠道健康带来的。
TOR: Target of Rapamycin 雷帕霉素靶蛋白
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参考文献
Short-Term, Intermittent Fasting Induces Long-Lasting Gut Health and TOR-Independent Lifespan Extension
James H. Catterson, Mobina Khericha, Miranda C. Dyson, Alec J. Vincent, Rebecca Callard, Steven M. Haveron, Arjunan Rajasingam, Mumtaz Ahmad, Linda Partridge